Loket Superbpendant telah menjadi pilihan jagoan Boxxwarriors sejak dua tahun lalu. Loket yang diperbuat daripada batu lahar gunung berapi ini terbukti berkesan memberi tenaga tambahan luar biasa dan memulihkan tubuh daripada sebarang kecederaan dalaman akibat latihan atau perlawanan. Kini, syarikat pembekal Superbpendant, FusionExcel mengadakan jualan akhir tahun dengan tawaran terhebat. Hubungi En. Baahir, 019-3386369. Untuk rekod, En. Baahir ialah pelatih di Boxxwarriors Kulim, Kedah.23 Disember 2009
Loket ajaib Superbpendant
Loket Superbpendant telah menjadi pilihan jagoan Boxxwarriors sejak dua tahun lalu. Loket yang diperbuat daripada batu lahar gunung berapi ini terbukti berkesan memberi tenaga tambahan luar biasa dan memulihkan tubuh daripada sebarang kecederaan dalaman akibat latihan atau perlawanan. Kini, syarikat pembekal Superbpendant, FusionExcel mengadakan jualan akhir tahun dengan tawaran terhebat. Hubungi En. Baahir, 019-3386369. Untuk rekod, En. Baahir ialah pelatih di Boxxwarriors Kulim, Kedah.2010
Tahun 2010 akan menjadi tahun paling mencabar Cikgu dalam menguruskanKem Sitkrumat di samping mengajar kelas peperiksaan di SMK Kampong Jawa, Klang. Pertambahan ahli memaksa Cikgu menambah kelengkapan latihan seperti pao dan glove. Kini, Sitkrumat mampu menampung 20 pelatih pada satu-satu masa dengan pertambahan kelengkapan latihan dan pembantu jurulatih yang baru diberi tauliah mengajar. Cikgu juga merangka pelan jangka panjang untuk pelatih Sitkrumat agar mereka mampu meneruskan legasi yang ditinggalkan oleh Allahyarham Ahmad Yusof (Pak Mat Siku Kapak). Kini, Sitkrumat ditaja oleh FusionExcel selaku penyedia alat tenaga alternatif yang sangat diperlukan oleh jurulatih Sitkrumat.
21 Disember 2009
Jurnal Saenchai

Dikejutkan seawal 5 pagi untuk jogging pada mulanya mengganggu rutin tidur kita yang biasa bangun pukul 7 pagi. Selepas membasuh muka, semua pelatih bersiap dengan track suit yang kelihatan agak lusuh. Selepas jogging, latihan dimulakan dengan skipping atau menghenjut di atas tayar. Kemudian latihan disusuli dengan shadow boxing di hadapan cermin yang besar. Selepas itu barulah pelatih mula menumbuk dan menendang punching bag selama lima minit sebanyak lima pusingan. Kru akan menjerit sekiranya pelatih menumbuk perlahan atau berhenti kerana penat.
Jika anda ingin mencari kelainan belajar Muay Thai, berkunjunglah ke gim yang tidak diuruskan oleh orang Barat. Walaupun tidak mempunyai kemudahan yang sempurna, gim yang diuruskan oleh bekas nak muay Thai ini mengajar anda menghayati semangat sejati nak muay, sama seperti samurai yang mengamalkan bushido. Pengalaman di Isaan lebih berharga daripada belajar di gim yang dicadangkan oleh syarikat pelancongan seperti Kaewsamrit, Fairtex, True Bee dan WMC – Saenchai Somphon, Narathiwat.

07 Disember 2009
Panduan memulakan kem
Selepas bersara dari arena pertandingan, setiap petinju biasanya ingin mengajar generasi baru agar sukan Muay Thai terus berkembang. Pengamal Muay Thai sejati tidak akan meninggalkan sukan ini walaupun sudah puas dengan pertandingan, mereka akan beralih ke bidang kejurulatihan pula. Sebelum memulakan kem, seorang jurulatih perlu memiliki kelengkapan lathan. Tanpa kelengkapan ini, jurulatih tidak dapat mengajar dengan berkesan.Antara kelengkapan yang perlu ada ialah sepasang pao, sepasang focus mitt, dua pasang pelindung kaki, dua pasang glove sparring, satu belly pad, sepasang pelindung kepala, sepasang glove punching bag, sepasang tali skipping Thai dan satu punching bag. Kelengkapan ini dianggap paling minimum bagi seorang jurulatih yang baru memulakan kem.
2. Sepasang focus mitt kulit berjenama Muay Thai (RM180.00)
3. Sepasang pelindung kaki PU berjenama Muay Thai (RM90.00)
4. Dua pasang glove sparring 12-16 oz kulit berjenama Twins Special (RM320.00)
5. Satu belly pad PU+kulit berjenama Muay Thai (RM100.00)
6. Sepasang pelindung kepala berjenama Muay Thai (RM130.00)
7. Sepasang tali skipping Thai (RM30.00)
8. Sepasang glove punching bag kulit berjenama Twins Special (RM90.00)
9. Satu punching bag PU berjenama Muay Thai (RM130.00)
01 Disember 2009
Anda bertanya, Cikgu menjawab
Objektif anda untuk belajar juga perlulah jelas. Jika anda mahu tahu asas, belajarlah selama 3 hingga 6 bulan. Jika anda mahu bertanding sekurang-kurangnya kelas amatur, dedikasikan diri anda selama paling kurang setahun. Jika anda mahu menjadi jurulatih, anda perlu belajar tidak kurang daripada tiga tahun.
ANAK SAYA MINAT DENGAN MUAY THAI TETAPI SAYA RAGU-RAGU SAMA ADA SUKAN INI SELAMAT ATAU TIDAK SEBAB SAYA DENGAR MUAY THAI SANGAT GANAS.
Muay Thai ialah sukan untuk semua terutamanya kanak-kanak. Muay Thai bukanlah seganas yang disangkakan oleh orang ramai. Sukan ini telah membantu ramai gadis mendapat bentuk tubuh idaman, remaja yang ingin membina jati diri, kanak-kanak nakal belajar erti disiplin dan individu yang mengalami obesiti menurunkan berat badan. Kesimpulannya, sukan ini telah diamalkan oleh semua peringkat.
Di Thailand, kanak-kanak mula belajar Muay Thai sejak usia mereka kecil, iaitu antara 8 atau 10 tahun. Sukan ini telah menjadi salah satu kebudayaan yang diamalkan oleh setiap keluarga seperti sukan hoki di Kanada dan bola sepak di Brazil. Kadangkala, sebelum menyertai mana-mana kem, kanak-kanak ini sudah tahu beberapa gerakan dalam Muay Thai dan sudah mempunyai idola mereka dalam sukan ini.
Mungkin yang beranggapan sukan ini ganas kerana dalam perlawanan petinju mengalami kecederaan. Hanya yang sudah bersedia ke arah itu yang layak bertanding. Semasa latihan, kanak-kanak dibimbing dengan kaedah pengajaran paling selamat. Jika dibandingkan dengan sukan hoki atau bola sepak, Muay Thai lebih selamat. Kita tidak akan melihat kanak-kanak cedera akibat hayunan batang hoki ke muka, atau terjahan kuat ke kaki.
Muay Thai mengajar kanak-kanak menghormati kawan dan orang yang lebih tua daripada mereka. Mereka turut mengetahui kekuatan dan kelemahan diri. Ini dapat mengelakkan mereka daripada berlagak hebat dan bersifat pembuli.
ADAKAH MUAY THAI MEMPUNYAI TALI PINGGANG?
Ya, tetapi hanya sang juara yang layak memakainya. Tidak seperti ilmu mempertahankan diri lain yang membezakan kemahiran pengamalnya dengan warna tali pinggang, kemahiran pengamal Muay Thai hanya dikenal pasti oleh jurulatih dan juga apabila pengamal itu layak dibawa masuk ke gelanggang. Tali pinggang kejuaraan dari Stadium Lumpini ialah idaman setiap petinju Muay Thai dan hanya yang benar-benar hebat dapat memakainya, Prestijnya lebih tinggi daripada tali pinggang kejuaraan Muay Thai lain seperti The Contender Asia, K-1, M-1, S-1 dan Z-1 walaupun hadiah yang ditawarkan tidak selumayan mana.
ADAKAH MUAY THAI SAMA DENGAN KICKBOXING ATAU THAI BOX?
Tidak. Kickboxing diasaskan pada dekad 60-an oleh pengamal Karate. Kini terdapat dua jenis Kickboxing, iaitu gaya Jepun dan gaya Amerika. Gaya Jepun membenarkan sepakan rendah manakala gaya Amerika cuma membenarkan sepakan ke atas kawasan pinggang. Sukan Kickboxing juga tidak membenarkan pengamalnya menggunakan siku. Thai Box pula ialah satu bentuk program kecergasan yang dicipta dengan menggabungkan asas pergerakan Muay Thai dengan muzik rancak. Jurulatih Muay Thai melihat Kickboxing dan Thai Box sebagai salah satu dari bermacam-macam jenis senaman yang ada dan bukannya bertujuan untuk melahirkan petarung.
SAYA MAHU BELAJAR MUAY THAI TETAPI SAYA TIDAK MAHU BERLAWAN DI ATAS GELANGGANG. ADAKAH KEM YANG MAHU MENERIMA SAYA?
Semestinya ada. Kebanyakan gim di Thailand lebih fokus kepada program melahirkan petinju tetapi masih banyak kem yang turut mengajar sukan ini sebagai ilmu mempertahankan diri atau sukan kecergasan. Malah kebanyakan gim di Malaysia contohnya Boxx Warriors Ampang turut melatih orang yang berminat untuk bertanding atau berlatih untuk kecergasan. Sebelum mendaftarkan diri, anda perlu bertanya kepada pihak gim atau kem sama ada mereka melatih hanya petinju atau turut melatih orang yang ingin cuma belajar.
SAYA MINAT MUAY THAI TETAPI TIDAK TAHU CARA UNTUK MEMULAKANNYA.
Kebanyakan orang yang sudah melihat pertarungan Muay Thai akan tertarik untuk belajar seni ini. Apa yang perlu dilakukan ialah kenal pasti di manakah gim atau kem yang terdekat dengan tempat tinggal anda. Selepas itu, lawatilah gim, lihat suasana kelas. Jika sesuai, daftar segera. Paling kurang, anda perlu belajar selama tiga bulan. Kebanyakan gim membuat tawaran kelas percubaan percuma selama satu hari. Satu kali kelas tidak dapat memberi pengalaman sebenar dan membantu anda membuat keputusan. Ada kelas yang susah untuk diikuti, ada kelas yang senang. Jika anda tidak boleh mahir dalam masa tiga bulan, inikan pula belajar dalam satu hari.
ADAKAH SAYA PERLU MEMPUNYAI TUBUH BADAN YANG IDEAL SEBELUM BELAJAR MUAY THAI?
Jika ada, itu lebih baik tetapi jika anda seorang yang berlebihan berat badan, itu tidak menjadi masalah. Muay Thai akan menjadikan tubuh anda ideal sekiranya anda tetap datang latihan sekurang-kurangya 2 kali seminggu. Sama seperti sukan lain, anda perlu memanaskan badan seperti senaman regangan, melompat tali dan jogging. Jurulatih tidak akan memaksa sekiranya anda tidak mampu meneruskan latihan kerana kehabisan tenaga atau stamina.
Latihan Muay Thai dibahagikan kepada tiga jenis, persediaan untuk pertandingan, latihan untuk kecergasan, dan seni mempertahankan diri. Setiap latihan ini mempunyai kaedah berlainan dan tempoh masa latihan yang berbeza. Jurulatih akan mengajar berdasarkan jenis latihan yang anda pilih mengikut silibus yang ditetapkan oleh pihak kem atau gim.
SAYA DENGAR PETINJU THAI MENGERASKAN TULANG KERING DENGAN BOTOL DAN BATANG KAYU? ADAKAH KENYATAAN INI BENAR?
Kebanyakan petinju Thai mula belajar sejak usia mereka masih kecil. Ketika itu mereka sudah mula menendang punching bag dan pao yang keras. Setiap pagi dan petang mereka akan berlari berbatu-batu menjadikan kaki dan jantung mereka kuat. Latihan duduk bangun sambil dihentak pao ke perut menjadikan abdomen mereka tahan sakit.
SAYA DENGAR PETINJU THAI BERLATIH SANGAT KUAT. MAMPUKAH SAYA MELAKUKANNYA?
Betul, petinju Thai berlatih sangat kuat terutamanya menjelang perlawanan yang biasanya disertai satu kali atau dua kali sebulan. Di Malaysia, kebanyakan pengamal Muay Thai bukanlah petinju profesional sebaliknya belajar semata-mata untuk mempertahankan diri dan kecergasan. Walaupun petinju di Kelantan dan Kedah ramai, namun belum ada yang menjadikan sukan ini sebagai pendapatan utama. Di Thailand, petinju Thai menjadikan sesuatu perlawanan sebagai sumber rezeki mereka.
Muay Thai ialah sukan tempur paling lasak dan seni mempertahankan diri yang efektif. Petinju Thai percaya, lebih baik menderita semasa latihan daripada menderita semasa perlawanan. Inilah yang menyebabkan setiap petinju Thai dihormati oleh semua pengamal seni tempur lain. Anda mesti berlatih dengan kuat kerana lawan anda berlatih lagi kuat daripada anda. Lagi banyak anda berlatih, lagi tinggi peluang anda untuk menang.
Saya sudah melihat ramai kanak-kanak yang sparring bersama orang dewasa, orang dewasa yang beratnya melebihi 120kg berlatih pao dengan jurulatih, remaja perempuan yang lemah lembut menendang punching bag, tetap datang berlatih tanpa sebarang rungutan. Bolehkah anda melakukannya? Jawapannya, adakah anda betul-betul mahu melakukannya? Jika mahu, anda boleh! Itupun jika anda berani mencuba.
20 November 2009
Senarai kelab Muay Thai di Malaysia
78-3 (3rd Floor)
Jalan SS15/4D
47500 Subang Jaya
6A-4, Jalan 14/20
Section 14 Petaling Jaya
http://www.jakickboxing.com
No. 38-3 Jalan 27/70A, Desa Sri Hartamas
Tel: 03-2300-1429
No.6, Kedai MPS Taman Tasik Sri Gombak
68100
Tel: 012-2278445
http://www.anaknagaapi.blogspot.com
9-1 Jln 26A / 70A Desa Sri Hartamas
50480
Tel: 03-62012342
http://www.tntkickboxing.com
Club House Tasik Height Apartment
Bandar
5
Taman Kantan Permai
43000 Kajang
Tel: 019-3881251
2-3A, Jalan PJU 5/11
Dataran Sunway
47810 Petaling Jaya
Tel: 03-6141 6335
http://www.smash.com
84A, Jalan Ampang Baru, Tambun
31400
http://www.bernardradin.com
291 Jalan Raja Nazrin Shah
31350
Tel: 05-3188990
35, Kg Telok Epa, Utan Aji
01000 Kangar Perlis
http://www.saiprawat.blogspot.com
Kompleks Rakan Muda Jempol
Jalan Kasih
72120 Bandar Seri Jempol
Negeri Sembilan
Tel: 019-369 9770
Taman Tasik Titiwangsa, Jalan Temerluh
Kuala Lumpur
Tel: 017-3979682
A1, Malin Jaya Setia
17200 Rantau Panjang
Kelantan
Tel: 013-9210969
Setapak, KL
http://www.migroupentertainment.com
Tel: 019-388 6883
WMC Muay Thai Camp
Kelana Jaya, KL
http://muaythaitigers.blogspot.com
Mixed
39a Jln Bunga Tanjung 8
Tmn Putra Selangor
68000 Ampang
Tel: 016-3244780
Boxx Warriors Muay Thai Gym
43c Jalan Memanda 9
Ampang Point
68000 Ampang
Tel: 012-9430835
U0361D, 4th Floor
Jalan Bunga Kesuma
87007
Tel: 017-81333 28
Ultimate MMA GYM
26-01 Jalan Setia 3/1
Taman
81100, JB
Tel: 07-3597860
Sitkrumat Thai Boxing Camp
Taman Rekreasi Rakyat
Taman Sri Andalas
41200 Klang, Selangor
Tel: 019-9241656
Pembantu Kru
19 November 2009
Dari manakah nak muay terhebat Thailand berasal?
Chiang Mai: Pethmanek Sor Siriwat, Pongsawan por Pramuk
Lampang: Dennaklang Sor veerapan
Uthai Thani: Yoddecha Sityodtong
Nakhon Sawan: Taweesap Sitsengaroon
Timur Laut / Isaan
Nakhon Ratchasima (Korat): Yodsanklai Fairtex, Thongchai Tor Silachai
Buriram: Samkor Keatmonteap, Nontachai Sit Or, Singdam Kiatmoo9, Namkabuan, Namphon Nongkeepahuyuth, Sam-A Thor Ratonakiat, Sanchernglek Jirakriengkrai, Saenchainoi Toyotarayong, Samransak Muangsurin, Rajasak Sor Vorapin
Surin: Buakaw Por Pramuk, Attachai Fairtex
Ubon Ratchatani: Puja Sor Suwanee, Orono Por Muang Ubon, Nuengtrakarn Por Muang Ubol
Kalasin: Bovy Sor Udomsorm
Maha Sarakham: Saenchai Sor Kingstar
Khon Kaen: Kaoklai Kaenorsing
Udon Thani: Robert Kaenorsing
Chaiyaphum: Kongpipop Petchyindee, Khunsuk Sitpooramate
Nakhon Ratchasima: Visanlek Sor Todsapol, Pinsiam Sor Amnuaysirichok
Tengah Bangkok
Prachinburi: Yodbugnam Lookbanyai, Sakmongkol
PathumTani: Sangtiennoy
SuphanBuri: Orono Magestic Gym
Lopburi: Wangjannoi
Chacherngsao: Boonlai & Boonlong Sor Thanikul, Chartchainoi Gardenseaview
Sa Keow: Chokdee Por Pramuk
Selatan
Nakhon Si Tammarat: Anuwat Kaesamrit, Duangsompong
Surat
Songhkla: Kaolan Kaovichit
Sakon Nakon: Nong-O SitOr
Khonkaen: Somrak Khamsing
Ubon Ratchathani: Nungubon Sitlertchai, Jomhod Eminent air
Udon Thani: Silapathai Jocky gym
Nakhon Sri Thammarat: Petchthawee Sor Kittichai, Kompayak Singmanee, Nopparat Kiatgamthon, Lo-ngern Pitakkruuchaidaen
Trang: Poot Lorlek, Detnarong Sitjaaboon, Saennghiran Lukbanyai, Sarawut Lukbanyai
Phattalung: Sayannoi Kiatprapat, Khunpinit Kiattawan, Sakadpetch Ingram gym, Jompop Kiatphontip
Chumphon: Chalermdet Infinity
Saenchai Sor Kingstar
Somrak Kamsing
Anuwat Kaewsamrit
Sakmongkol AK-47
15 November 2009
Interview with Somwang Sinuan
Cikgu Kacak: You lineage is impeccable in Muay Thai. Can you tell us a little about your background in Muay Thai?
Somwang Sinuan: In my lifetime I have had 3 important teachers in Muay Thai. My first teacher was Haji Hashim from Sorkhoson Camp. He taught me how to punch because his left punch was very heavy. When we sparred and he hit me it hurt, so I learned how to protect from his punch or any heavy punch. My second teacher was Kru Suwanee of the Starlight Camp. He taught me how to kick. My third teacher was Kru Worawoot from the Pandencho Camp. Kru Worawoot taught me the elbow and knee. My teachers were all good teachers and they never taught bad people. Kru Worawoot taught me to make sure I also teach good people. I now check all of my students before I give them important knowledge.
Somwang Sinuan: In my opinion, no one right now. Now Muay Thai fighting looks like handicapped Muay Thai. I do not think who is the best Muay Thai boxers now. When I compare today to 10 or 20 years ago, the athletes of old are better then than now. Camp owners nowadays do not know as much about the tactics and techniques of Muay Thai like in the old days. The owners of camps now know more about business. When business and gambling came to the forefront, to me real Muay Thai was gone. I feel new promoters do not think about building new good names in Muay Thai or how to make the boxers better. I feel they only think about how to make more money. This is the reason some boxers who have been retired for several years are brought back to fight again because promoters can not find good fighters. I also think right now it is difficult to find good boxers (from Thailand) who weigh more than 60 kilograms.
Cikgu Kacak: Has anything else affected Muay Thai negatively in Thailand?
Somwang Sinuan: A problem is that there is now a new ‘Muay Thai Law’ in my country. The owners of camps now have rules and regulations as to what is needed in each camp. For example in the old days of the ‘real’ camps, a tree with a bag hanging on it was good enough. Nowadays, an owner of a new camp does not allow owners of the camp to teach the athletes. You now must have trainers who have ID cards from the government. Older established camps still have owners who still teach, but this is no longer allowed in new camps. Boxers now make more money but the camp does not make as money as before. For example, with Muay Thai Law, if boxers fight for less than 5,000 Baht, the camp gets nothing from the match. There is a limit that boxers must get paid before the purse is split 50/50. This is no longer fair for the camps.
Cikgu Kacak: Have you seen a loss of tradition in Muay Thai over the years? If so, how do you feel about this?
Somwang Sinuan: I feel bad. I hope they will make it look like Muay Thai from 50 years ago. I want to look at real Muay Thai coming back again before I die.
Cikgu Kacak: How has this affected Muay Thai?
Somwang Sinuan: Now there are many older people (50 years old and up) who know real Muay Thai, but they do not want to join with the Muay Thai society because they think that this is not good. This is because gambling has come to the forefront of the sport and has affected the art. Gambling is controlled by other people (bad people) and this is not good for Muay Thai. I think it has turned many old masters away from the art and sport of Muay Thai.
Cikgu Kacak: Why are you not referred to as a Grand Master?
Somwang Sinuan: I think my teacher was a lot better than I. I can not upgrade my name to look like my teacher. For me I think being a small teacher is better for me. I know how I can teach and change boxers styles for fighting successfully in Muay Thai. I prefer to keep a smaller or low profile. I have never thought that I am better than my teacher.
Cikgu Kacak: As Muay Thai has become more global, there has been an introduction of many new teacher titles. How do you feel about this?
Somwang Sinuan: Normally to become a Grand Master, the title is given to you after you die. If you want to make money, all right, you can put yourself to be a Grand Master. If you think you will sell Muay Thai for a business, than you can call yourself a Grand Master. For me, no.
Cikgu Kacak: What technique or weapon were you known for or what was your favorite technique?
Somwang Sinuan: I liked to use the elbow (which is indicative to southern Thailand boxers).
Cikgu Kacak: What do you hope for the future of Muay Thai?
Somwang Sinuan: I'm not sure how many years it will take but I would like to see Muay Thai competition in the Olympic Games. But before that I would like to see outside countries both practising and understanding Muay Thai, as it was supposed to be practised and understood.
Cikgu Kacak: How do you feel about some promoters bringing back older boxers to fight?
Somwang Sinuan: There are not enough good boxers who are heavier in weight. This is why I believe old boxers are brought back to fight again. I do not think this is a good idea because when these boxers lose, Thailand loses credit.
Cikgu Kacak: Muay Thai goes in cycles, up and down in popularity and skill; where do you think Muay Thai stands as of today in Thailand?
Somwang Sinuan: Most of the good camps have closed now. Before Thailand had Charoenmuang, Ketsongkram, Chua Chaiya, Muangsurin, and Yontarakit Camps. They all had to close because they did not have money to run their camps. The problem is a lot of these camps knew how to teach and train Muay Thai but they did not know enough about business. If you do not have money now, you can not run your camp, only rich men and millionaires can. Many years before Muay Thai did not have as many camps. For example 30 years ago there were only about 30 camps in Bangkok. There were also not a lot of promoters. At that time promoters also had camps too and they promoted other camps too. Nowadays, we have lots of promoters but some only promotes camps under their control. If other camps do not have the back up of promoters, boxers can not go to the ring because nobody promotes them.
Cikgu Kacak: What do you think about all the different sanctioning bodies worldwide? Is there any sanctioning body you favor over the others? And if so, why?
Somwang Sinuan: I do not want to talk about organizations. I think many have their own reasons for having their sanctioning bodies. Muay Thai is important for me and that is all.
14 November 2009
Interview with Q Eikkasit
Q Eikkasit: I speak Lao more. I am from Buriram, in north eastern
Q Eikkasit: Life in
Cikgu Kacak: How does the training in
Q Eikkasit: Boxers in
Cikgu Kacak: How long have you trained in Muay Thai and how good has it been for you?
Q Eikkasit: Officially, I started training at 8 years old. Muay Thai gave me work, food, housing and some money for my family. I was lucky to fight at Lumpinee and Rajadamnern and
Cikgu Kacak: What were you thinking when you became Muay Thai champ?
Q Eikkasit: I was happy because I could send money to my family.
Cikgu Kacak: What do you think were your most effective techniques that enabled you too win most of your fights. ie .timing, southpaw stance, counterfighting etc?
Q Eikkasit: Don't know... I think it's be relaxed and not to worry about anything. For example, when I fight outside
Cikgu Kacak: How do you over come the extreme nervousness? I know it is natural to be nervous but is there anything you can do to help the feeling?
I see this with my students too. I always tell them, "don't worry, relax and just fight." Take this fighting spirit into your real life too so when you are in the ring, it's nothing special, no big deal. And the more you fight, the better and less scared you get. Don't worry. When you are in the ring, you're all by yourself. No one can help you. So, all you can do is fight. So fight! Don't back down. Like in life, no one is going to live your life. So, no one is going to fight your fight for you. Muay Thai is not winning or being better than the other guy. It is learning to lose before winning and to give from your heart before receiving. In Muay Thai, you always win and lose. So, don't worry.
12 November 2009
Glove latihan
Apabila mempelajari Muay Thai, benda pertama yang harus dimiliki ialah sepasang glove latihan (sparring). Glove latihan biasanya mempunyai pelekat Velcro untuk memudahkan pelatih menyarungnya dan saiznya yang lebih besar berbanding glove pertandingan. Glove yang besar akan menambah kekuatan tumbukan. Glove yang tebal dan besar juga akan melindungi pelatih daripada kecederaan. Petinju Muay Thai biasanya menggunakan saiz 12 – 16 auns untuk sparring.Bahagian dalaman biasanya basah selepas digunakan. Untuk mengelakkan glove ini berbau dan diselaputi kulat, jemur di tempat panas selama beberapa minit dan sembur dengan febreze sebelum menyimpannya. Jenama glove terkenal yang biasa digunakan oleh petinju Muay Thai seluruh dunia ialah Twins Special, Raja dan Muay Thai.
11 November 2009
Perempuan tidak boleh belajar
“Perempuan tidak boleh belajar Muay Thai, Muay Thai sangat susah untuk perempuan.” - Pepatah Thai Namun, masih terdapat lagi kepercayaan sesetengah kelab yang melarang perempuan daripada menyentuh gelanggang atau mengiringi petinju naik ke gelanggang. Dakwa mereka, perempuan mendatangkan nasib buruk kepada petinju mereka.
Kejadian yang berlaku pada awal tahun 70-an mengejutkan sukan Muay Thai di Thailand apabila seorang pengacara TV terkenal memanjat gelanggang di Stadium Lumpini. Sejak hari itu, perempuan tidak lagi dibenarkan memasuki stadium Muay Thai di negara yang kuat dengan amalan Buddha itu.
Sepak layang tulang kering ke rusuk
Wai Kru @ Hormat Guru
Pada penghujung Ram Muay, petinju akan kembali ke sudutnya (sama ada sudut biru atau merah) sebelum ke tengah gelanggang untuk diperkenalkan oleh pengadil. Selepas itu petinju kembali ke sudutnya semula dan mongkon akan ditanggalkan oleh gurunya.
Legenda Muay Thai
Sejarah kehebatan Muay Thai sering dikaitkan dengan kepahlawan Nai Khanom Tom semasa peperangan Burma-Siam. Nai Khanom Tom ialah seorang petani yang berasal dari daerah Sing Buri, tengah Thailand.Pada 1763, Raja Ung Wa menaiki takhta kerajaan Burma. Matlamat pertama baginda ialah menumpaskan negeri-negeri yang bertelingkah dengan empayarnya. Dua tahun selepas itu, baginda menghantar 200,000 bala tentera menyerang Siam. Angkatan Burma menyerang dan memusnahkan bandar diraja Ayutthaya.
Raja mengarahkan supaya diadakan pertarungan antara tahanan perang dengan pahlawan terbaik baginda. Tom telah ditawarkan kebebasan untuk dirinya seandainya dapat menewaskan pahlawan maharaja ini. Tom terpaksa berjuang demi maruah bangsa Saim dan juga dirinya. Sebelum pertarungan dimulakan, tangan mereka dibalut dengan tali hem. Tiada peraturan perlawanan dan semua kawasan tubuh ialah sasaran. Tom mempersembahkan tarian tradisional yang dipanggil Ram Muay terlebih dahulu.
Tanpa naluri nelas kasihan, Tom menewaskan satu persatu pahlawan terbaik maharaja Burma. Raja Ung Wa kagum dengan kebolehan Tom menewaskan 12 pahlawan terbaik Burma dan baginda memberi hadiah berserta seorang hamba perempuan untuk dijadikan isteri kerana kehebatannya itu. Baginda mengatakan orang Thai kecil, tetapi sangat berbahaya.
Sejarah kehebatan Nai Khanom Tom itu dicatatkan dalam buku teks sekolah dan legenda Thai itu kini dikenali oleh setiap kanak-kanak di Thailand. Sebagai memperingati tarikh Nai Khanom Tom menewaskan pahlawan Burma itu, kerajaan Thailand menetapkan bahawa 17 Mac sebagai Hari Muay Thai Kebangsaan.
10 November 2009
Kacap @ Groin Guard
Kacap berbeza dengan pelindung kemaluan seni tempur lain seperti TKD atau tinju. Kacap berbentuk tiga segi dan diperbuat daripada besi yang dilapisi kulit sintetik dan diikat dari tiga sudut. Saiz ukurannya ialah S, M dan L bergantung kepada saiz petinju.
Isaan vs Pasir Puteh
Latihan pao
Latihan drill dijalankan untuk setiap pelatih. Drill biasa yang dipilih bagi pelatih permulaan (beginner) dan sederhana (intermediate) ialah sepak layang kiri/kanan ke pao sebanyak 10 kali. Bilangan akan bertambah ke 20, 30 dan 40. Selepas itu, pelatih akan membuat sepak layang kiri dan kanan ke pao tanpa henti seperti bilangan drill pertama tadi. Drill yang ketiga ialah pelatih membuat tumbukan 1 2 diikuti sepak layang kiri/kanan dua kali sebanyak 20, 30 dan 40. Drill yang keempat ialah pelatih akan menangkap sepakan jurulatih sebelum disudahi dengan dua kali hentakan lutut ke pao. Jumlahnya juga sama, iaitu meningkat setiap set. Selepas itu, pelatih dikehendaki jogging sebanyak dua pusingan atau lompat tali skipping sebelum set seterusnya.Muay Thai vs Sanda
Cikgu pernah bertanya kepada guru tomoi Cikgu, Kru Surin semasa belajar dulu selepas melihat filem Jet Li, Fist of Fury, mana lebih hebat, Sanda atau Muay Thai? Beliau menggaru kepala sambil bertanya, apa itu Sanda?
Dengan menggunakan dialek Melayu Pattani, Cikgu menjelaskan Sanda itu ialah Kickboxing Cina. Lalu dengan gaya seakan-akan Bruce Lee, beliau berkata, “Maksud awak, ini? Ini tidak boleh dipakai langsung dalam gelanggang Muay Thai,” katanya.
Cikgu menjelaskan lagi kepadanya, Sanda bukan Kung Fu, Tai Chi atau Wushu. Sanda ialah seni beladiri yang dicipta daripada seni Wushu sama seperti Muay Thai yang terhasil daripada Muay Boran.
Menurut pembacaan Cikgu dalam buku-buku Muay Thai karya penulis Barat, mengikut rekod yang dikeluarkan oleh Persatuan Boxing Thailand, belum ada petarung luar yang dapat mengalahkan petinju Muay Thai di Thailand. Ada cerita legenda yang tersebar mengatakan lima ahli Kung fu Shaolin dari China yang datang mencabar petinju Muay Thai pada tahun 1974. Mengikut cerita tersebut, kelima-lima ahli Kung Fu tersebut ditewaskan dalam masa beberapa minit di Stadium Lumpini.
Bagaimanapun, cerita ini Cikgu kurang percaya kerana tiada rekod jelas yang mengatakan bahawa petarung itu betul-betul dari Shaolin atau hanya ahli pertunjukan wushu biasa. Ketika era itu, sukar bagi pengamal Shaolin untuk datang ke Thailand kerana China ketika itu mengalami Revolusi Kebudayaan yang melarang penduduknya keluar negara.
Sekiranya kita mengkaji corak serangan Sanda, Muay Thai mempunyai sedikit kelebihan kerana menggunakan siku. Namun, pengamal Sanda dari Shaolin tidak akan mudah tewas. Mengikut kajian Cikgu, pengamal Shaolin akan belajar wushu terlebih dahulu selama dua tahun sebelum boleh memilih sama ada mempelajari permainan senjata, seni Qigong atau Sanda.
Walaupun Muay Thai dan Sanda dikelaskan dalam aliran Kickboxing, Sanda mempunyai teknik tendang sisi (side kick) dan sepak lurus yang tiada dalam Muay Thai. Teknik sepakan dalam Sanda lebih banyak dari Muay Thai kerana seni ini berasal dari gaya Wushu yang lama. Bagaimanapun bukan semua tekniknya praktikal dalam situasi tempur sebenar. Sepakan dalam Muay Thai menggunakan tulang kering sebagai senjata manakala Sanda menggunakan kekura kaki seperti mana-mana beladiri lain.
Di China, penggunaan siku tidak dibenarkan dalam apa jua seni beladiri. Di Thailand, siku sangat dititikberatkan oleh jurulatih kerana teknik inilah yang sering memberikan kemenangan, Serangan siku dikatakan paling banyak memberi kemenangan di Stadium Lumpini. Dalam Sanda, pengamalnya menjatuhkan lawan dengan memeluk pinggang manakala dalam Muay Thai, petinju memeluk leher dan kepala lawan. Jatuhan tidak dikira sekiranya petinju Muay Thai menjatuhkan lawan dengan menolak pinggangnya.
Kembali kepada persoalan tadi, mana lebih hebat, Sanda atau Muay Thai? Jawapan Cikgu ialah, Cikgu sendiri pun tidak tahu. Bagaimanapun, tidak salah kalau kita mempelajari kedua-duanya.
Muay Thai vs Kickboxing
Kickboxing sering disalahertikan sebagai Muay Thai yang juga dikenali sebagai Thai Kickboxing. Walaupun teknik dan peraturan kedua-dua sukan ini hampir sama, kebanyakan aliran kickboxing tidak menggunakan lutut dan siku sebagai senjata dan tidak menyerang di bawah kawasan pinggang.Muay Thai vs JKD
Jeet Kune Do (JKD) ialah aliran seni beladiri yang diasaskan oleh Bruce Lee 40 tahun yang lalu. JKD dikatakan menggabungkan lebih daripada 30 teknik tempur pelbagai seni beladiri. Ketika hayatnya, Bruce Lee mengkaji teknik yang efektif bagi pertempuran sebenar (street fighting) dan menyerapnya ke dalam JKD. Tugas ini disambung oleh pewaris mendiang, Dan Inosanto.Dan Inosanto turut mengadaptasi teknik berlawan Muay Thai ke dalam JKD kerana semasa masih hidup, Bruce Lee tidak gemar akan corak serangan dan latihan Muay Thai. Untuk rekod, Dan Inosanto ialah jurulatih Muay Thai di bawah Acharn Chai Sirisute.
Bagi pertarungan dalam sangkar (No-Holds-Barred), pengamal JKD mempunyai lebih banyak peluang untuk menang terhadap petinju Muay Thai. Namun, jika kedua-duanya beradu dalam gelanggang Muay Thai, petinju Muay Thai akan mendominasi perlawanan kerana corak gelanggang yang sesuai untuk stand-up fighting.
Seorang ahli JKD yang sebenar akan memiliki tendangan sebaik ahli taekwondo, tumbukan sepantas petinju profesional, stamina standing petinju Muay Thai, kemahiran bertempur jarak dekat seperti Kung Fu Wing Chun, helah selicik pesilat Pattani, dan mampu bergelut seperti Jujitsu.
Muay Thai vs Tinju
Setiap petinju profesional mempunyai tumbukan yang sangat kuat. Cikgu sukakan sukan tinju dan tidak menafikan kehebatan petinju yang terlibat dalam sukan berstamina paling tinggi dalam semua sukan tempur.Jika dibandingkan dengan Muay Thai, latihan tinju lebih tertumpu kepada sparring. Jika petinju profesional berhadapan dengan petinju Muay Thai dan mereka bertarung hanya menggunakan tangan, tidak mustahil petinju profesional boleh menumbangkannya dalam masa beberapa minit. Tetapi, bagaimana jika dalam pertarungan itu, petinju Muay Thai boleh menggunakan siku, lutut dan kaki?Cikgu mempunyai seorang saudara yang terlibat dalam sukan tinju amatur. Sepupu Cikgu yang berkhidmat dengan 22 Gerup Gerak Khas berpusat di Mersing, Johor ini tidak pernah tewas dalam karier tinjunya bersama ATM. Dia mempunyai tinggi dan berat yang lebih kurang sama dengan Cikgu. Dia pernah mengajak Cikgu bertarung secara suka-suka. Kedudukannya semasa bertarung masih sama seperti petinju zaman Greek dahulu, iaitu kaki hadapan dan belakang yang dibuka agak sempit berbanding gaya Muay Thai Cikgu.
Jangkauan tumbuk lurusnya lebih panjang daripada tumbukan Cikgu dan setiap kali serangan, dia boleh menumbuk sasaran dengan tepat. Ketika kami bertarung menggunakan kaki, dia kehilangan punca apabila diaju dengan sepakan rendah bertubi-tubi ke tulang kering. Kedudukannya tadi tidak lagi mampu menahan sepakan daripada Cikgu. Selepas beberapa lama, Cikgu dapati hanya sepakan yang mampu menghalang tangannya daripada sampai ke muka Cikgu.
Muay Thai vs Taekwondo
Rekod perlawanan Taekwondo menentang Muay Thai sama ada di gelanggang TKD atau Muay Thai agak menyedihkan (contohnya Ultimate Warrior). Walaupun yang bertarung itu memegang tali pinggang hitam darjah tertinggi (4 dan ke atas), mereka seolah-oleh tiada sasaran apabila menghadapi petinju Muay Thai. Semua serangan ditampan dengan senang sama ada menggunakan tangan, kaki atau tubuh petinju itu sendiri. Sebaliknya, ahli TKD jarang dapat menahan asakan bertubi-tubi dengan sepak layang tulang kering dan akhirnya dipaut dan dihenyak dengan lutut.Muay Thai vs Silat ep. 2
Muay Thai vs Silat ep. 1
Apakah kesudahannya jika dua pakar ilmu tempur Asia ini terpaksa bertarung untuk menentukan siapa lebih hebat?Muay Thai ialah sejenis sukan yang berasal dari ilmu perang Krabi Krabong, manakala Pencak Silat masih diwarisi dalam bentuk tradisi. Mungkin Muay Thai ialah sukan tempur paling realistik tetapi terdapat pelbagai aliran silat yang masih mengamalkan latihan tempur bersenjata secara realistik. Jika dipertemukan dua jaguh ini, peluang petinju Muay Thai untuk menang agak tipis, tetapi bagaimana jika pertarungan ini berlaku tanpa senjata?Muay Thai vs Lethwei
Lethwei, Muay Thai, Pradal Serey dan Tomoi mempunyai banyak persamaan kerana berasal dari rumpun yang sama. Sejarah Lethwei didakwa bermula sejak zaman Kerajaan Pyu di Burma pada tahun 832 Masihi.Umum mengetahui sejarah peperangan Burma dengan Thailand yang bermula sejak abad ke-15 lagi. Sehingga sekarang, hubungan diplomatik di antara kedua-dua negara masih tegang. Namun, setiap tahun pihak berkuasa Thailand mengundang petinju Lethwei dari Burma untuk berlawan dengan petinju Muay Thai.
Petinju Lethwei yang datang berlawan di Thailand sering ditewaskan oleh petinju Muay Thai. Ini disebabkan mereka tidak mahir berlawan apabila memakai glove kerana dalam perlawanan Lethwei, petinju cuma memakai pembalut tangan.
Perlawanan ulang tahun peperangan Burma-Thailand masih diadakan di sempadan melibatkan penduduk tempatan. Perlawanan seperti ini memerlukan dua pengadil kerana petinju biasanya terlalu ganas semasa bertarung. Perlawanan biasanya cuma mengambil masa kurang seminit kerana petinju mengalami kecederaan parah atau tidak sedarkan diri.
Lethwei dianggap sebagai “seni pertarungan sembilan senjata” walaupun ada pengkritik yang memanggilnya “seni pertarungan sembilan senjata tanpa otak” kerana tekniknya yang tidak tersusun dan petinju yang menyerang secara membuta-tuli. Oleh sebab tiada badan khas yang memantau perkembangan sukan ini, Lethwei masih diamalkan seperti ratusan tahun dahulu. Penggunaan kepala sebagai senjata, menyiku atau melutut belakang lawan dan hanya memakai pembalut tangan semasa berlawan menjadikannya sukan primitif yang tidak selamat.
Kecederaan dalam Muay Thai ep.4
Kecederaan dalam Muay Thai ep.3
Kecederaan dalam Muay Thai ep.2
Allahyarham Mokhtar Dahari, permata bola sepak negara disahkan meninggal dunia pada pada usia 39 tahun kerana mengidap penyakit Mascular Dystrophy. Baru-baru ini kita dikejutkan dengan kematian legenda Muay Thai Thailand, Saensak Muangsurin kerana kegagalan fungsi hati dan arteri pada usia 58 tahun.
Jika diperhatikan, dalam masa yang sama terdapat ramai pula orang yang tidak bersukan atau terlibat dalam sukan tempur mempunyai umur yang panjang hingga mencecah 100 tahun. Persoalannya ialah di manakah silapnya ahli-ahli sukan itu hingga menyebabkan kematian dalam usia yang masih muda?
Masalah ini boleh dikupas dengan mengkaji sistem pernafasan dalam tubuh yang berlaku ketika senaman dan aktiviti sukan dijalankan. Ketika bersukan, otot akan sentiasa berada dalam ketegangan dan pada waktu ini, otot-otot menggunakan oksigen lebih cepat daripada kadar pembekalannya.
Tanpa disedari sama ada secara langsung atau tidak langsung para petinju sentiasa menegangkan otot mereka pada setiap hari. Bagi sesetengah petinju yang benar-benar memberikan komitmen dalam sukan ini, ada yang sanggup berlatih selama 8 jam setiap hari untuk mencapai kemenangan. Tindakan sebegini pada hakikatnya amat membahayakan tubuh badan. Latihan hanya akan menegangkan otot-otot dan urat-urat dalam tubuh.
Apabila penegangan otot berlaku secara berterusan, ia boleh mengakibatkan otot menjadi kejang akibat kekurangan garam mineral. Sepatutnya otot perlu sering dikecutkan dan bukan ditegangkan. Oksigen yang berada di dalam darah berfungsi sebagai pengimbang suhu darah agar tidak terlalu panas. Semasa latihan berjalan, suhu darah yang terlalu tinggi sebenarnya tidak sesuai untuk jantung yang berfungsi sebagai penyejuk. Oksigen seharusnya sentiasa diserap ke dalam otot dan bukan untuk digunakan atau dilepaskan ke luar tubuh.
Kecederaan dalam Muay Thai ep. 1
Konkusi atau gegaran otak merupakan sejenis kecederaan dalaman yang biasa dialami petinju. Ia adalah satu keadaan apabila otak kehilangan fungsi selama beberapa minit/jam akibat hentakan. Antara tanda-tanda gegaran pada otak adalah sakit kepala, penglihatan kabur dan keletihan melampau. Konkusi yang berulang boleh menghasilkan kecederaan kekal pada otak.
Konkusi ringan (tidak sedarkan diri untuk beberapa saat) biasanya berlaku akibat tumbukan atau sepakan. Petinju yang diserang ke kawasan kepala berulang kali akan tumbang (K.O) tetapi akan sedar semula selepas beberapa saat.
Bengkung kejuaraan Lumpini
Tali pinggang ISKA, WMC, K-1, Contender Asia dll, semua itu tidak mampu menandingi prestij tali pinggang Stadium Lumpini. Semua pengamal Muay Thai akan menghormati Nak Muay yang pernah memakai tali pinggang Lumpini kerana harganya tidak boleh dinilai dengan wang ringgit.Sejarah Stadium Lumpini
Stadium Lumpini adalah antara arena tinju paling terkenal di dunia. Prestij yang dipegang oleh pemenang bengkung kejuaraan di sini melebihi juara Stadium Rajadamnern, stadium Muay Thai pertama di dunia.Pada masa kini, makin ramai farang (petinju luar) yang datang ke stadium ini untuk menunjukkan kehebatan masing-masing malah ada yang menjadi juara. Antaranya ialah Ivan Hippolyte dan Ramon Dekker. Lumpini juga pernah menghasilkan juara transeksual yang terkenal, iaitu Nong Tom.
Prestij Lumpini sebagai medan pertarungan juara antara juara kini mengatasi Stadium Rajadamnern dan pesaingnya yang terbaru ialah Channel 7. Perlawanan diadakan pada setiap Selasa, Jumaat dan Sabtu dengan harga tiket antara 500 hingga 1500 baht.

Seluar Muay Thai
Sebelum mempelajari Muay Thai, pelatih terlebih dahulu perlu memiliki sehelai seluar pendek Muay Thai. Memakai seluar trek atau seluar panjang tidak sesuai bagi latihan Muay Thai kerana pelatih perlu mengangkat kaki yang tinggi dan melentur tubuh semasa melakukan sesuatu teknik.Beg berat @ Punching bag
Beg berat, guni tumbuk atau karung tinju ialah nama sama bagi alat tubi Muay Thai yang lebih dikenali sebagai punching bag. Terdapat dua jenis beg berat yang biasa digunakan oleh petinju Muay Thai iaitu gabungan kanvas dan kulit, dan kulit sepenuhnya. Namun, kebanyakan gim di Thailand lebih menyukai gabungan kanvas dan kulit kerana membezakan alat tubi ini dengan beg berat yang digunakan oleh petinju boxing profesional. Beg berat gaya Thai ini juga lebih besar di bahagian bawah untuk memudahkan petinju Muay Thai menghentak lutut. Kanvas di bahagian atas memudahkan petinju memegang beg berat untuk latihan lutut dan plam.
Melompat tali
Melompat di atas tayar
08 November 2009
Kedai Barangan Tomoi di KL
07 November 2009
Muay Thai untuk veteran
06 November 2009
Gaya Rambut Nak Muay
04 November 2009
Blog Tomoi Berbahasa Melayu No.1
Terima kasih kepada semua pengunjung blog Boksing Kelantan. Sejak dibina pada awal tahun 2009, blog ini sudah dibaca oleh lebih 90,000 pengunjung menjadikannya blog tomoi berbahasa Melayu no.1 di Malaysia dan satu-satunya blog berkonsepkan ensiklopedia di dunia. Sokongan anda akan memberi lebih semangat kepada Cikgu untuk menulis.02 November 2009
Pembalut Tangan
Filem Muay Thai Paling Popular
28 Oktober 2009
Kelas VIP
26 Oktober 2009
Jurnal Cikgu Kacak ke Z-1 Kulim, Kedah
21 Oktober 2009
Panduan Menggunakan Thai Pad (Pao)
Kali ini, Sitkrumat memaparkan cara-cara menggunakan pao sebagai alat tubi. Terdapat banyak teknik yang digunakan di kem ini tetapi kali ini kami menunjukkan 6 kaedah penggunaan pao untuk serangan kaki. Pembantu jurulatih, Bob Sitkrumat dan nak muay, Azrul Sitrumat mendemonstrasikan untuk tatapan pembaca.
19 Oktober 2009
Kelantan No.1
18 Oktober 2009
Kurikulum Sitkrumat
17 Oktober 2009
Pelasak di Air Terjun Sg. Gabai
13 Oktober 2009
Baju Baru
11 Oktober 2009
Azuar Sitkrumat
06 Oktober 2009
Tips Sebelum Perlawanan
Kosa Kata dalam Muay Thai
Book = Serang
Champ = Juara
Chok = Lawan
Choraked Faad Haang = Sepak libas ekor buaya
Dontree Moi = Lagu yang dimainkan semasa perlawanan
Faideng = Penjuru merah
Fainamnerng = Penjuru biru
Falang = Petinju luar negara
Fet Lao = Tumbuk rebah (K.O)
Hua = Kepala
Huacai = Hati
Jeb = Tumbuk lurus (Jab)
Jamook = Hidung
Jang Kan Fan = Pelindung mulut
Jang Sam Khun = Tiga langkah dalam langkah sembah
Jok = Pusingan
Jud = Berhenti (digunakan oleh pengadil)
Kai Moi = Kem Muay Thai
Kamakan = Pengadil
Kangkeng Moi = Seluar Muay Thai
Kao = Lutut
Kachap = Pelindung kemaluan
Kadot = Lompat
Kasawb = Beg tubi
Kuang Ruang = Tali pengikat lengan
Kru = Jurulatih/Guru
Kwaa = Kanan, Ke kanan
Mongkon = Tali perguruan yang dipakai semasa langkah sembah
Moi Sakon = Tinju Barat
Na Kaeng = Tulang kering
Nak Moi = Peninju tomoi
Namnak = Berat
Nuam = Sarung tinju
Oon = Memanaskan badan
Pang-Nga = Elak
Pao = Pad panjang
Paa Pan Mue = Balutan tangan dalam glove
Plam = Bergelut
Pee Liang = Pembantu
Ram Moi = Langkah sembah
Saai = Kiri, Ke kiri
Sabay-sabay = Bertenang/rileks
Sanam Moi = Stadium Muay Thai
Sawing = Tumbuk ayun (Swing)
Sok = Siku
Sangwien = Tali gelanggang
Tao = Kaki
Tae = Sepak
Teep = Tendang lurus
Ting – Buang
Toi Lom = Tinju bayangan, Tumbuk angin
Tong = Perut
Wai Kru = Hormat guru
Wehtee = Gelanggang
04 Oktober 2009
Pengambilan Ahli Baru
Sitkrumat di SMK Kg. Jawa
Peserta lelaki mengambil peluang membelasah senior mereka di sekolah
03 Oktober 2009
Menurunkan Berat Kaedah Sitkrumat
Cikgu perturunkan kaedah yang diamalkan oleh Sitkrumat untuk menurunkan berat badan pelatihnya. 1. Perlahan-lahan mengubah cara pemakanan kepada makanan seimbang (balanced diet).
2. Kurangkan atau tolak sekali gus makanan yang menggemukkan (seperti nasi lemak, gula-gula dll).
3. Biasakan makan 6-7 kali sehari. Ini untuk mengawal nafsu.
4. Mulakan (atau meningkatkan) senaman cardio seperti bersukan, jogging dan sebagainya.
5. Bergiat dalam senaman mengangkat berat untuk meningkatkan kekuatan dan mengekalkan/meningkatkan jisim otot anda.
Berapa lama anda perlu “berlatih” untuk mencapai sasaran? Soalan ini memang susah untuk dijawab kerana semuanya bergantung kepada komitmen dan disiplin anda. Di sini, anda harus faham bahawa proses pertambahan berat yang anda sudah lalui mengambil masa yang lama (bertahun-tahun). Proses pengurangan berat dan pengawalan berat badan pun patut berpanjangan dan tidak boleh untuk jangka masa yang pendek atau untuk mencapai sasaran anda semata-mata.
Memang ramai yang menyertai pelbagai program diet untuk beberapa bulan dan mungkin mencapai perubahan yang menggalakkan, TETAPI selepas itu? Kebanyakan orang akan kembali ke cara pemakanan yang asal dan tidak sedar selepas itu badan akan kembali ke bentuk asal! Itu bukan gaya hidup yang sihat.
01 Oktober 2009
Sejarah Sitkrumat
Ketika awal penubuhannya, kelab ini disertai oleh pelajar dari SMK Kampong Jawa, sekolah tempat Kru Raja Ahmad mengajar. Semua pelajar ini terdiri daripada pesilat sekolah yang ingin meneruskan latihan seni mempertahankan diri selepas ketiadaan guru silat yang ditukarkan ke sekolah lain.
Seramai lima orang pesilat sekolah ini menyertai latihan setiap pagi Sabtu sebelum masa latihan diubah kepada tiga kali seminggu. Daripada lima pelatih, kelab ini semakin berkembang. Orang dewasa, kanak-kanak adalah antara yang datang belajar. Kru Raja Ahmad telah mengkaji sistem latihan yang diamalkan di gim dan kem Muay Thai yang terdapat di Thailand untuk menarik setiap golongan masyarakat menyertainya. Sehingga ke hari ini, Sitkrumat Sri Andalas telah melatih hampir 100 pelatih daripada pelbagai kaum dan peringkat umur.
Sitkrumat pernah bekerjasama dengan Boxxtomoi. Inc untuk penganjuran seminar di Celebrity Fitness dan Kejohanan Muay Thai Amatur Selangor 2009. Selain itu, kepakaran Sitkrumat ditagih oleh Pejabat Pelajaran Daerah Klang untuk melatih pesilat yang mewakili Klang dan sering diundang mengadakan demonstrasi dan pameran di sekolah. Sitkrumat pernah muncul dalam media cetak seperti Akhbar Sinar Harian, Warta Perdana dan Majalah Seni Beladiri.
Muay Thai untuk kanak-kanak
29 September 2009
Mendapat Badan yang Cantik
Walaupun definisi “badan cantik” berbeza bagi setiap orang, namun tiada sesiapa boleh lari daripada fundamental nutrition dan latihan angkat berat untuk membentuk tubuh badan yang dikehendaki. Secara am, “badan cantik” yang tegap dan fit sebenarnya bukanlah susah untuk dimiliki. Bagaimana? Mari kita memahami serba sedikit mengenai asas pertumbuhan otot.10 September 2009
Mongkon
09 September 2009
Pertandingan Muay Thai Amatur ep.1
Pertandingan amatur berbeza dengan pertandingan profesional. Amatur dikategorikan sebagai pertandingan kelas C. Profesional dikategorikan sebagai pertandingan kelas A. Pusingan perlawanan bagi amatur ialah tiga pusingan (2 minit perlawanan 1 minit rehat). Teknik siku dan lutut ke bahagian kepala dilarang dalam kategori ini.Keputusan perlawanan amatur juga berbeza dengan profesional. Referee Stop the Contest (RSC) diberikan apabila peninju tidak mencapai kelas berat badan yang ditetapkan atau peninju tidak mampu meneruskan perlawanan kerana kecederaan atau peninju rebah sebanyak tiga kali dalam satu pusingan atau peninju tidak mampu menyerang balas.
Menang kerana menarik diri diberikan apabila lawan menarik diri kerana cedera atau sebab-sebab yang lain. Menang tanpa bertanding diberikan apabila lawan tidak muncul selepas tiga kali dipanggil. Seri diberikan dalam perlawanan persahabatan atau perlawanan penyingkiran dan bukannya dalam pertandingan.
05 September 2009
Satu Muay Thai
Dua pelatih Sitkrumat Sri Andalas akan mengambil bahagian dalam Kejohanan Muay Thai Amatur Terbuka Selangor yang akan diadakan di Pusat Membeli Belah One Utama, Damansara pada 7 & 8 November 2009. Antaranya ialah Azuar b. Mat Nor dan Mohd Riddwan b. Azmey.
04 September 2009
Peraturan Ringkas Perlawanan Amatur
1. Glove yang digunakan bersaiz 10 auns (284gm) dan diperbuat daripada kulit.2. Ketika petinju memakai glove, terdapat sekurang-kurangnya seorang petugas khas yang disediakan oleh pihak penganjur untuk menyelia petinju sehingga naik ke gelanggang.
3. Kedua-dua petinju perlu memakai singlet mengikut warna penjuru.
4. Petinju perlu memakai mongkon semasa naik ke gelanggang dan membuat Wai Kru terlebih dahulu sebelum memakai pelindung kepala. Pelindung kepala ditanggalkan apabila perlawanan tamat.
5. Pemakaian pelindung gigi, tulang kering, groin dan badan wajib bagi petinju. Petinju yang gagal menurut arahan boleh dihalang daripada bertanding.
6. Pakaian pembantu mestilah bersesuaian. Pakaian yang menjolok mata dan selipar dilarang.
7. Petinju dilarang memakai vaselin seperti yang diamalkan oleh petinju profesional.
8. Hanya seorang pembantu boleh menaiki gelanggang semasa waktu rehat antara pusingan.
9. Perlawanan diadakan sebanyak 3 pusingan. Setiap pusingan berlangsung selama 2 minit dengan masa rehat 1 minit.
10. Hanya 3 kali amaran diberikan oleh pengadil sekiranya petinju melakukan kesalahan. Amaran ketiga itu menyebabkan petinju hilang kelayakan bertanding.
11. Petinju boleh dipersalahkan untuk setiap kesalahan yang dilakukan pembantunya.
12. Setiap petinju perlu menunjukkan semangat kesukanan yang tinggi sebelum dan selepas bertarung dengan bersalam-salaman.
01 September 2009
Focus Mitt ep.1
20 Ogos 2009
Cornerman ep. 2
Cornerman bertanggungjawab menyediakan kelengkapan untuk petinju sebelum perlawanan. Amtara barang yang diperlukan ialah baldi, tuala putih, pek ais, vaselin, minyak urut, pita perekat, kain pembalut tangan, gunting dan masking tape. Glove disediakan oleh pihak penganjur.
Cornerman ep.1
16 Ogos 2009
Kategori dalam Muay Thai
15. Heavyweight, 175 pauns ke atas




