Kelab Mas 9, sudah 20 tahun melahirkan nak muay yang bertarung sekitar Pantai Timur. Cikgu pernah berlatih di sini 12 tahun lalu. Setelah lama tidak bersua, petang tadi Cikgu bertemu kembali dengan Kru Adi "Gerak Kilat", guru kedua selepas Pak Mat Siku Kapak. Sudah hampir tiga tahun Kru Adi tidak mengajar memandangkan sibuk dengan pekerjaannya. Pada tahun ini Kru Adi mula memegang pao selepas tiga muridnya berminat untuk bertanding di kejohanan tempatan.
Lompat tali untuk memanaskan badan
Kru Adi "Gerak Kilat" sedang memerhatikan petinjunya berlatih 
Latihan dengan beg berat untuk menguatkan kaki
Peralatan latihan yang digunakan berusia hampir 20 tahun
Kasut lusuh untuk berjoging
Latihan shadow boxing
Latihan pao turut diadakan untuk meningkatkan kordinasi anggota badan
Senaman sit up untuk mengeraskan perut
Sparring tinju untuk melatih kepantasan berfikir
Beg berat yang lusuh masih digunakan
1 ulasan:
kalu balik pengkalan chepa cuba survey nama jaafar ngan mat golok..biasanye dia latih utk kada...mat golok nyepak dia comel
Catat Ulasan