Jurnal Cikgu Kacak ke Z-1 Kulim, Kedah

Cikgu sekali lagi diberi kepercayaan oleh CEO Boxx Event, En. Zahari untuk menjadi krew dalam Siri Kejohanan Muay Thai Dunia Z-1 2009. Berikut ialah perjalanan Cikgu bermula dari Jumaat hingga Ahad.

Bersedia untuk bertolak ke Kulim

Keadaan Gim Boxxwarriors Kulim

Peralatan angkat berat di gim

Beg berat yang terdapat di gim

Cikgu menguji beg berat yang baru

Kain rentang kejohanan

Senarai penaja kejohanan

Berehat dengan Ridhuan Bank Islam selepas taklimat

Ridhuan bersama Wes Jaya dan jurulatih Boxxwarriors selepas kemenangan

Ridhuan bersama Ahmed Saadi dan Wes Jaya

Petugas dan petinju bersama En. Zahari selepas berakhirnya perlawanan

Mat Akhir Kawanboxx dan Ridhuan mengapit Valdet Gashi dan Zidov Akuma

Ahli Kawanboxx bersama CEO Boxx Event, En. Zahari

Berhenti makan di R&R Gunung Semanggol Perak dalam perjalanan pulang

Wes Jaya tertidur kerana kepenatan selepas perlawanan

Ridhuan turut tertidur kerana 2 hari tidak cukup tidur

Panduan Menggunakan Thai Pad (Pao)

Pao ialah alat tubi yang paling berkesan untuk melatih ketepatan, kekuatan dan rentak tempur pelatih. Jurulatih yang berpengalaman boleh membuatkan pelatih yang kurang pengalaman muntah dalam masa tiga minit sahaja. Di Sitkrumat, pao ialah alat tubi paling utama kerana keberkesanannya untuk menahan semua serangan tangan dan kaki. Pao yang digunakan adalah daripada jenama Muay Thai dan 100% kulit.

Kali ini, Sitkrumat memaparkan cara-cara menggunakan pao sebagai alat tubi. Terdapat banyak teknik yang digunakan di kem ini tetapi kali ini kami menunjukkan 6 kaedah penggunaan pao untuk serangan kaki. Pembantu jurulatih, Bob Sitkrumat dan nak muay, Azrul Sitrumat mendemonstrasikan untuk tatapan pembaca.

1. Cara memegang pao untuk sepakan sederhana tinggi ke rusuk

2. Cara memegang pao untuk tendang lurus (teep)

3. Cara memegang pao untuk serangan paha luar

4. Cara memegang pao untuk sepakan ke paha dalam

5. Cara memegang pao untuk sepakan tinggi

6. Cara memegang pao untuk sepakan lompat

Kelantan No.1

Negeri Kelantan terkenal kerana melahirkan ramai petinju tomoi sejak dekad 70-an lagi. Jaguh-jaguh tempatan ini bersaing di selatan Thailand kerana pada masa itu, gelanggang mudah alih seperti sekarang belum ada lagi.

Di setiap ceruk kampung, kita boleh melihat kanak-kanak seawal usia 4 tahun lagi sudah mula menyepak punching bag berisi habuk kayu. Punching bag ini biasanya dibuat sendiri oleh kru (jurulatih). Ada yang membuat punching bag daripada kain kanvas, PU kusyen kereta atau guni beras. Glove punching bag biasanya diperbuat daripada sarung tangan kulit pekerja binaan.

Di dalam gelanggang pula, biasanya terdapat sekurang-kurangnya satu punching bag yang digantung pada batang pinang atau batang nibung. Murid akan bergilir-gilir menggunakannya dengan diselia oleh kru atau murid kanan. Penggunaan pao sebagai alat tubi masih jarang bagi gelanggang kecil. Namun begitu, sparring bersama rakan pelatih wajib bagi semua gelanggang. Kebiasaannya, glove lusuh yang sudah bertahun-tahun masih digunakan. Glove ini digunapakai oleh kesemua pelatih yang ada kerana kedaifan gelanggang.

Pada masa kini, Tumpat adalah antara daerah yang aktif menganjurkan pertandingan diikuti daerah Tanah Merah dan Pasir Mas. Walaupun tiada stadium tetap seperti di Thailand, sambutan daripada penonton amat menggalakkan. Penganjur mendapat keuntungan daripada tiket penonton kerana kesukaran mendapatkan penajaan daripada syarikat atau badan korporat. Dengan bayaran tiket sebanyak RM10.00, penonton akan disajikan dengan persembahan oleh lima regu setiap malam. Pemenang biasanya dibayar sebanyak RM500 bagi setiap kemenangan, RM400 bagi keputusan seri, dan RM300 sekiranya kalah.

Kurikulum Sitkrumat

Kurikulum Muay Thai di Kem Sitkrumat Sri Andalas boleh dikatakan berbeza dengan corak pengajaran tomoi di Kelantan yang dilihat lebih dipengaruhi unsur seni silat. Kru Raja Ahmad telah mengkaji dan merangka cara latihan yang lebih sistematik dan efektif dengan persekitaran gelanggang Sitkrumat yang terletak di tengah-tengah Taman Rekreasi Rakyat Daerah Klang. Antara senarai kurikulumnya ialah:

1. Adat dan adab gelanggang

2. Teknik asas

3. Melompat tali

4. Wai Kru dan Ram Muay

5. Urutan

6. Shadow boxing

7. Sparring pao

8. Sparring dengan rakan sepelatih

9. Pelasak di dalam air

Pelasak di Air Terjun Sg. Gabai

Sitkrumat Sri Andalas telah berkesempatan melakukan latihan pelasak di Hutan Lipur Sungai Gabai, Hulu Langat pada 17 Oktober 2009. Seramai empat pelatih Sitkrumat yang terdiri daripada tim persembahan Muay Boran menyertai latihan ini. Antaranya ialah Azrul, Bob, Khalid dan Adik Raimi. Latihan bermula pada pukul 9 pagi dan berakhir pada pukul 12 tengah hari.

Cikgu bersama Azrul Sitkrumat

Cikgu melakukan latihan plam bersama Azrul

Adik Raimi, Azrul dan Bob sedang memercikkan air ke dalam mata untuk melatih daya kepekaan di samping mencerahkan mata

Azrul dan Bob sedang melakukan latihan Muay Boran

Teep kaki belakang yang menyerupai tendang sisi

Teknik "Gajah Mematahkan Dahan Kayu dengan Gading"

Adik Raimi sedang melakukan shadow boxing

Azuar Sitkrumat

En. Azuar b. Mat Nor mula menyertai Sitkrumat pada awal Jun 2009. Kakitangan UMW Toyota Shah Alam ini pernah mempelajari Silat Jatuh (seni tempur tradisi rakyat Kelantan yang menyerupai jujitsu) sebelum tertarik dengan Muay Thai.

Walaupun usianya sudah menjangkau 33 tahun, stamina yang dimilikinya mengalahkan pelatih Sitkrumat lain yang lebih muda. Beliau yang sudah lama menyimpan hasrat untuk menaiki gelanggang Muay Thai akan berpeluang berbuat demikian apabila diberi peluang mewakili Sitkrumat dalam Kejohanan Muay Thai Amatur Terbuka Selangor pada November ini.

Ketika bergurau bebas dengan pelatih M-150 Klang dalam majlis perlimau

Latihan pao bersama kru

Sparring bersama rakan sepelatih

Membuat Wai Kru

Tips Sebelum Perlawanan

1. Lakukan latihan kekuatan

Latihan kekuatan amat penting bagi menguatkan tubuh bahagian atas dan bawah petinju. Untuk memiliki daya serangan yang kuat terhadap lawan, petinju mesti memiliki otot yang kuat. Petinju perlu melakukan latihan mengangkat beban 4-5 kali seminggu. Elakkan menggunakan beban yang berat kerana otot akan menjadi letih. Sebaliknya pilih beban yang ringan tetapi dilakukan berulang kali.

2. Lakukan latihan lasak

Untuk terus bertahan sehingga 5 pusingan (jangka masa 25 minit), stamina petinju mestilah di tahap tertinggi. Bagi meningkatkan stamina, lakukan lompat tali (skipping) dan jogging sambil memakai pemberat di kaki atau menarik tayar kereta. Lakukan sebanyak 5-6 kali seminggu.

3. Kuatkan otot perut (abdomen)

Kawasan ini merupakan sasaran popular bagi lutut dan tendang lurus (teep). Petinju mesti menguatkan otot perut agar tidak mudah senak apabila diserang. Lakukan sit-up atau senaman lain yang dapat menguatkan otot perut.

4. Berlatih dengan gaya sendiri

Gunakan punching bag untuk berlatih tumbukan, sepakan, serangan lutut dan siku supaya corak serangan menjadi sempurna. Berlatih dengan punching bag juga dapat menguatkan tulang kering dan otot lengan. Mahirkan diri dengan kombinasi serangan yang sesuai.

5. Sparring

Berlawan dengan rakan sendiri akan melatih petinju membiasakan diri dengan contoh serangan lawan dan strategi gelanggang (ring craft). Namun perlu diingat, elakkan mencederakan rakan sparring kerana ini cuma latihan.

6. Kaji lawan anda

Kebiasaannya, terdapat video perlawanan yang pernah disertai oleh lawan anda sebelum ini. Tonton video ini dan kaji kaedah lawan bertarung. Biasakan diri dengan gaya mereka. Cari kekuatan dan kelemahan lawan. Fikirkan bagaimana untuk bertindak sekiranya teknik yang selalu digunakan lawan digunakan terhadap anda. Jika boleh, lihat secara langsung lawan anda bertarung.

Kosa Kata dalam Muay Thai

Acharn = Mahaguru
Book = Serang
Champ = Juara
Chok = Lawan
Choraked Faad Haang = Sepak libas ekor buaya
Dontree Moi = Lagu yang dimainkan semasa perlawanan
Faideng = Penjuru merah
Fainamnerng = Penjuru biru
Falang = Petinju luar negara
Fet Lao = Tumbuk rebah (K.O)
Hua = Kepala
Huacai = Hati
Jeb = Tumbuk lurus (Jab)
Jamook = Hidung
Jang Kan Fan = Pelindung mulut
Jang Sam Khun = Tiga langkah dalam langkah sembah
Jok = Pusingan
Jud = Berhenti (digunakan oleh pengadil)
Kai Moi = Kem Muay Thai
Kamakan = Pengadil
Kangkeng Moi = Seluar Muay Thai
Kao = Lutut
Kachap = Pelindung kemaluan
Kadot = Lompat
Kasawb = Beg tubi
Kuang Ruang = Tali pengikat lengan
Kru = Jurulatih/Guru
Kwaa = Kanan, Ke kanan
Mongkon = Tali perguruan yang dipakai semasa langkah sembah
Moi Sakon = Tinju Barat
Na Kaeng = Tulang kering
Nak Moi = Peninju tomoi
Namnak = Berat
Nuam = Sarung tinju
Oon = Memanaskan badan
Pang-Nga = Elak
Pao = Pad panjang
Paa Pan Mue = Balutan tangan dalam glove
Plam = Bergelut
Pee Liang = Pembantu
Ram Moi = Langkah sembah
Saai = Kiri, Ke kiri
Sabay-sabay = Bertenang/rileks
Sanam Moi = Stadium Muay Thai
Sawing = Tumbuk ayun (Swing)
Sok = Siku
Sangwien = Tali gelanggang
Tao = Kaki
Tae = Sepak
Teep = Tendang lurus
Ting – Buang
Toi Lom = Tinju bayangan, Tumbuk angin
Tong = Perut
Wai Kru = Hormat guru
Wehtee = Gelanggang

Sitkrumat di SMK Kg. Jawa

Pada 3 Oktober 2009, Sitkrumat sekali lagi diundang bagi menjayakan Kem RIMUP (Rancangan Integrasi Murid untuk Perpaduan) di SMK Kampong Jawa, Klang. Sebanyak tiga aliran beladiri terlibat, iaitu Persatuan Silambam Malaysia, Taekwondo MGTF dan Sitkrumat Thai Boxing.

Lebih seratus murid terlibat dalam kem selama tiga hari ini. Antara aktiviti yang perlu dilakukan oleh murid ialah mendapatkan 10 cop di 20 check point. Booth Sitkrumat menjadi salah satu tumpuan murid untuk mendapatkan cop. Selain demonstasi dan pameran, Sitkrumat juga menyediakan aktiviti untuk peserta. Antara aktviti yang perlu dilakukan oleh murid sebelum mendapatkan cop ialah melompat tali sekurang-kurangnya 20 kali tanpa henti, menggunakan lapan senjata Muay Thai sebagai alat serangan di pao, dan sparring dengan petugas Sitkrumat.

Peserta membuat lompatan tali

Menyerang pao

Cikgu sedang menunjukkan cara-cara memakai kacap

Cikgu bersama petugas TKD MGTF

Peserta diberi peluang membelasah petugas Sitkrumat

Peserta lelaki mengambil peluang membelasah senior mereka di sekolah

Muay Thai untuk kanak-kanak

Sekiranya anda ingin anak-anak anda mempelajari Muay Thai dengan cara seronok dan selamat, Kelab Muay Sri Andalas ialah tempatnya. Di sini, anak-anak akan dibimbing sepenuhnya untuk mempertingkatkan diri ke tahap yang lebih baik bukan sahaja dari segi jasmani bahkan rohani.

Tiada had umur dikenakan kerana corak latihan berbeza mengikut peringkat umur kanak-kanak. Kanak-kanak dilatih menghormati orang yang lebih tua, bergaul dengan masyarakat sekeliling, dan mempertajamkan minda mereka dengan latihan bersistematik. Dengan pengalaman sebagai guru sekolah selama dua tahun, Cikgu menerapkan ilmu pedagogi dan psikologi pembelajaran dalam latihan Muay Thai. Melentur buluh biarlah sejak rebung.

Adik Chades, 10 dan Adik Chadak, 12 sedang berlatih sparring

Adik Raimi, 10 bakal mewakili Kelab Muay Sri Andalas dalam Kejohanan Muay Thai Amatur Selangor 2009.