Kepentingan air

Lebih daripada 66% berat badan kita berdasarkan air dalam tubuh. Untuk terus menghidratkan tubuh, kita perlukan 7-8 gelas air sehari. Air tidak mengandungi kalori dan tidak boleh menurunkan atau menaikkan berat badan. Walaupun anda minum 500 ml air, berat badan akan bertambah 500 gm cuma sementara sahaja. Air dalam tubuh hanya untuk mengekalkan hidrasi. Lebihannya dibuang sebagai air kencing atau peluh. Ke mana sahaja Cikgu pergi, tentu akan ada flask air Quantum bersama. Cikgu minum 8 gelas air (bersamaan 3 botol flask) sehari. Anda bagaimana?